64日目 昨日、腰固まってるというお話をしました。 そこで、今日は先程時間取って身体のメンテナンスタイム。 ゆっくり体操してほぐれました。 ぼくがよくやる体操は2つあります。 以前も紹介したかと思いますけど、1つは立位で腰を90度曲げた状態で胴体部の…